Yoga et surf sont ici à l'ordre du jour: Ana Teresa nous parle de la façon dont sont liés ses deux passe-temps préférés. Une vidéo zen à ne pas manquer !

Dans ce nouveau volet sur le yoga, Ana Teresa nous explique l'importance de la respiration pour rester en bonne santé et quelles sont les quatre phases qui la composent.

Dans ce second volet sur les fournitures artistiques, Luana couvre d'autres éléments aussi divers que des ciseaux et une gamme étendue de crayons et marqueurs !

Ana Teresa nous parle des trois canaux énergétiques les plus importants du corps dans la pratique du yoga et elle approfondit aussi la notion des chakras.

Dans ce premier volet sur les fournitures artistiques, Luana nous présente du matériel de dessin et les différents types de crayons que nous pouvons utiliser en fonction de l'effet désiré sur la feuille.

Avec l'aide d'Ana Teresa, approfondissons un peu le sujet des chakras, qui sont des points énergétiques chargés de maintenir l'équilibre entre l'esprit et le corps.

Mónica Coba, artiste et maquilleuse, nous montre, avec son humour habituel, comment utiliser notre maquillage de tous les jours pour nous vieillir en grand-mère !

Que sont le yin yoga et le yang yoga ? Ana Teresa nous explique en quoi consistent ces deux pratiques et laquelle convient mieux aux gens selon leur personnalité et leur façon de vivre.

Dans cette vidéo, Ana Teresa explique en détail quatre postures qui font travailler la colonne vertébrale en yoga, ainsi que leurs bienfaits.

Il est temps de joindre le mouvement à la parole! Participez à la méditation guidée d'Ana Teresa, et ressentez ce qu'elle procure au corps et à l'esprit !

Cleer et Lida continuent leur jeu de questions-réponses sur différents sujets amusants ou intéressants.

Le yoga, discipline devenue assez tendance en Occident ces dernières années, est en réalité une ancienne philosophie de vie datant de plus de trois mille ans. Ana Teresa Fischer nous donne ici quelques informations sur cette discipline, d'après cet ancien livre: Les Yoga sutras de Patanjali.

Ester d'El Aula Azul nous présente ici Ekain, un passionné de surf, sur la plage de Zurriola à Saint-Sébastien, en Espagne. Ekain partage avec nous certains avantages et inconvénients de cette plage ainsi que les raisons pour lesquelles il aime le surf. Il ajoute certains bienfaits de ce sport, pour adultes comme pour enfants. Il nous nomme aussi ses plages préférées environnantes dont certaines sont très célèbres pour leurs compétitions de surf !

Lida et Cleer continuent leur jeu de questions et réponses. Quelles autres découvertes allons-nous faire sur la vie de ces deux jeunes femmes?

Dans ce nouveau jeu éducatif et amusant, Lida et Cleer se posent à tour de rôle des questions qui nous aideront à mieux les connaître tout en améliorant notre vocabulaire et grammaire espagnols !